BADDY FITNESS TERASA

SKUPINOVÉ CVIČENIA

Aj napriek tomu, že sa Vám od vyčerpania podlomia kolená, jednorázovo nikdy neschudnete.
Odporúčame trénovať aspoň 3x do týždňa v aerobnej zóne.


Kruhové tréningy

Kruhové tréningy HIIT

Aktuálny rozpis skupinových cvičení najdete na recepcii fitness centra

High Intensity Interval Training, alebo vysoko intenzívna intervalová metóda je forma kardiotréningu, pri ktorej sa striedajú krátke intervaly (20-30 sek) veľmi intenzívnych cvičení s krátkymi intervalmi odpočinku. Využívajú sa prevažne cvičenia s vlastnou hmotnosťou so zameraním sa na problémové partie a komplexné cvičenia na celé telo. Štúdie preukazujú túto metódu ako najefektívnejší spôsob formovania postavy a spaľovania tuku.

BENEFITY:
zvýšené spaľovanie tukov v priebehu nasledujúcich 2-3 dní
spevňovanie tela (body toning)
rýchly nárast kondície

Prihlasovanie na tréningy je možné iba cez stránku centra
www.fitkosice.sk

Pred prvým prihlásením sa klient musí zaregistrovať.

Jumping

Jumping

Aktuálny rozpis skupinových cvičení najdete na recepcii fitness centra

Jumping® je akreditované cvičenie v oblasti fitness priemyslu. Rokmi preverený aeróbny program na patentovaných trampolínach je určený pre všetky generácie tak, aby vytváral zábavnou formou fyzickú a duševnú rovnováhu. Je ideálnym športom pre formovanie postavy a skrýva mnoho unikátnych výhod.

VÝHODY:
Zvyšuje svalový tonus
Navyšuje vitálnu kapacitu pľúc
Posilňuje všetky svalové partie
Rozvíja motoriku, koordináciu a stabilitu
Zrýchľuje lymfatický obeh, detoxikáciu a prietok v žilovom systéme
Pomáhá znižovať krvný tlak a tým predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam

Zumba

Zumba

Aktuálny rozpis skupinových cvičení najdete na recepcii fitness centra

Zumba® je dynamický fitness program, ktorý kombinuje prvky aerobiku a latinsko - amerických tancov. Využíva základné kroky tanečných štýlov ako Salsa, Reggaeton, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Chacha, Samba, Calypso, Cumbie a mnohých ďalších... Nielenže vďaka nemu spálite až 1000 kalórii, ale posilníte takmer všetky svaly tela. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce! Zumba má v sebe určitý neopísateľný druh energie ktorý vás nabije pozitívnou náladou a myslením.

Nemusíte sa ale báť, že by ste mohli zaostávať! Nezáleží na vašom tanečnom nadaní, toto cvičenie je pre všetkých - mladých, starých, chudých, bacuľatých, ohybných, neohybných. Pri Zumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho. Základným pravidlom je, že cvičenie sa mení na jednu veľkú party, počas ktorej sa ľudia usmievajú a zbavujú sa nepotrebných kíl. A na druhej strane, získavajú potrebné endorfíny šťastia a bojujú proti stresu. To všetko za znenia vášnivej a energickej latino hudby. Hodina zumby sa skladá z približne dvanástich 3-5 minútových cvičení, počas ktorých sa striedajú pomalšie a rýchlejšie rytmy. Medzi jednotlivými pesničkami sú krátke prestávky na doplnenie tekutín a vydýchanie. Mnohé z prvkov sa opakujú, čím sa samotné zostavy učia naozaj jednoducho.


TRÉNERI

Príďte a zacvičte si pod odborným vedením našich skúsených osobných trénerov!

V prípade, že netušíte, ako sa na jednotlivých strojoch cvičí, akú záťaž zvoliť, koľkokrát daný cvik opakovať a ako správne dýchať, dohodnite si tréning s niektorým z našich osobných trénerov. Tréner vám poradí, vyberie pre vás tie najvhodnejšie cviky, zostaví ich do najefektívnejšieho poradia a dá vám aj ďalšie tipy, ako správne cvičiť.
V neposlednom rade vás bude motivovať k dosiahnutiu vašich cieľov.


cinka

Mgr. Barbara Arendášová

Osobný tréner I. stupňa v kulturistike,
fitness a silovom trojboji

tel.: 0915 848 761
e-mail: barendasova@gmail.com

chudnutie,
formovanie postavy
kondičný tréning
fitness
body workout
kruhový tréning
odstraňovanie zlého držania tela
individuálne stravovacie plány.

cinka

Tomáš Dzurík

Osobný tréner I. stupňa v kulturistike,
fitness a silovom trojboji

tel.: 0917 642 208
e-mail: tom.dzurik@gmail.com

asistované tréningy
tréningové plány podľa aktuálnej výkonnosti a pokročilosti
individuálne stravovacie plány podľa cieľa
aktívna konzultácia, úpravy (tréning, jedálniček) podľa pokrokov a individuálnych preferencií
poradenstvo v doplnkoch výživy
stála motivácia, metodika, odborný dohľad, pravidelnosť

personal coaching available in english language as well

cinka

Tomáš Ignác

Kondičný tréner I. stupňa

tel.: +421 908 972 442
e-mail: ignac.tom@gmail.com
facebook: Tomáš Ignác

formovanie postavy
naberanie svalovej hmoty
redukcia hmotnosti
tréningové plány
výživové poradenstvo
správna technika cvikov
kompenzácia sedavého – pracovného živothého štýlu
online coaching
zvýšenie fyzickej a psychickej pohody
profesionálna starostlivosť a vysoká odbornosť


FOTOGALÉRIA

Prezrite si naše fitko a značkové zariadenie.

CENNÍK

Cenník permanentiek, výhodných vstupov a akcií.

Jednorázový
vstup

3,-

Mesačná
permanentka

30,-

Mesačná
permanentka
študentská

25,-

Ročná
permanentka

300,-


Kreditný systém: Zľavy na vstup a fitbar závislé na výške vloženého kreditu
Výška vloženého kreditu Zľava na vstup Cena 1 vstupu Zľava na bar
0 - 20 € 0 % 3,00 € 0 %
21 - 50 € 20 % 2,40 € 5 %
51 - 100 € 25 % 2,25 € 10 %
101 € a viac 30 % 2,10 € 15 %


Pernamentky a kredit je možné využívať vo všetkých prevádzkach Baddy fitness.

Jednorázový vstup – Platí pre jednu osobu na 2 hodiny + 15 min na prezlečenie a sprchu.

Časové permanentky (mesačná,mesačná študentská, štvrťročná, polročná, ročná)
  • Platnosť mesačnej permanentky začína plynúť odo dňa zakúpenia (prípadne podľa dohody s recepčným od iného dátumu, avšak najneskôr o 7 dní), na dobu 30 dní (resp. 90 dní - štvrťročná, 180 dní – polročná, 365 dní – ročná).
  • Študent – klient študujúci dennou formou štúdia, do 26 rokov. Preukazuje sa platným preukazom ISIC.
  • Permanentka je neprenosná (môže ju využívať len osoba, ktorá je držiteľom čipovej karty).
  • V prípade nevyužitia časovej permanentky (dovolenka, choroba, odcestovanie) nie je možné jej predĺženie, ani vrátenie peňazí.
  • Platnú časovú permanentku nie je možné prepísať na inú osobu.
  • V jeden deň je možné využiť 1 vstup. Každý ďalší je spoplatnený podľa aktuálneho cenníka.
  • Klient je povinný preukázať sa čipovou kartou pri každom vstupe.
  • Pri mesačnej a ročnej permanentke vstup maximálne 1x denne.

Kreditný systém
  • Zľavy na vstup je možné získať podľa cenníka, závislé od výšky vloženého kreditu.
  • Platnosť kreditu nie je časovo obmedzená.
  • Platnosť zľavy je jeden rok(365 dní).
  • Držiteľ kreditnej čipovej karty smie so sebou zobrať ďalšie osoby, avšak z kreditu bude za každého návštevníka odpočítaný kredit podľa príslušnej zľavy na vstup.
  • Zľavy na bar platia len na dávkovaný tovar (zakúpiť napríklad celé balenie proteínu z kreditu nie je možné).
  • Klient je povinný preukázať sa čipovou kartou pri každom vstupe.

Registračný poplatok –Jednorázový poplatok za registráciu a vystavenie čipovej karty Baddy Fitness na meno klienta.

Vystavenie novej čipovej karty v prípade straty alebo odcudzenia – poplatok 4 €.

Nevieš čo je pre teba najvýhodnejšie? Skús sa riadiť príkladmi:

Kedy by som si mal zvoliť kreditný systém?
Kreditný systém je vhodný pre cvičencov, ktorí fitko nenavštevujú príliš často, teda napríklad 1 – 3 krát do týždňa (mesačne teda maximálne 12 krát).
Príklad: Nabijem si kredit v hodnote 24 €. Podľa cenníka a výšky nabitého kreditu získavam zľavu na jednorázový vstup 20%, to znamená že z kreditu mi bude za každý vstup odpočítaných 2,40€. Týchto 24 € mi vystačí presne na 10 vstupov. Kredit môžem využívať kým ho nevyčerpám, takže je na mne či ho vyčerpám za 2 týždne, alebo za 4 mesiace. Na kreditnú čipovú kartu môžem so sebou zobrať aj ďalšiu osobu a pri vstupe mi budú odpočítané 2 vstupy. Čím viac kreditu si na kartu vložím, tým menej platím za vstup.

Kedy zvoliť mesačnú permanentku?
Mesačná permanentka je vhodná pre aktívnnejsích cvičiacich, ktorí navštevujú fitko 4 a viac krát do týždňa (mesačne teda približne 16 krát a viac).
Príklad: Mesačná permanentka stojí 30€, za mesiac prídem cvičiť 16 krát. Jeden vstup ma v tomto prípade stojí 1,875 € (30€ : 16 vstupov = 1,875€/vstup). Čím častejšie chodím cvičiť, tým je pre mňa mesačná permanentka výhodnejšia. Jej platnosť je 30 dní odo dňa zakúpenia a môžem ju využívať výlučne len ja, ak je na moje meno.


ibm
Všetci zamestnanci IBM majú v Baddy Fitness nasledovné zľavy (platné od 1.1.2018 do 31.12.2018)
30% na kreditnú čipovú kartu pri vložení kreditu min. 50 eur
10% na mesačnú, alebo ročnú permanentku

at&t
Všetci zamestnanci AT&T Slovakia majú v Baddy Fitness nasledovné zľavy (platné od 1.1.2018 do 31.12.2018)
30% na kreditnú čipovú kartu pri vložení kreditu min. 30 eur
10% na jednorazový vstup

t-systems
Všetci zamestnanci T-Systems Slovakia s.r.o. majú v Baddy Fitness nasledovné zľavy (platné od 1.1.2018 do 31.12.2018)
30% na kreditnú čipovú kartu pri vložení kreditu min. 50 eur
10% na mesačnú, alebo ročnú permanentku

baddy-vlajka
Kredit nevraciame! Pri mesačnej a ročnej permanentke vstup maximálne 1x denne. Všetky permanentky sú neprenosné. Ceny sú uvedené v eurách s DPH. Registračný poplatok: 4,- €. Minimálny počiatočný vklad kreditu: 10,- €.

Akceptujeme:
  • Relax kupón Cheque Dejeuner,
  • Darčekový kupón Cheque Dejeuner,
  • Ticket Compliments,
  • Ticket Multi,
  • e-Ticket,
  • Benefit plus,
  • Multisport

Cenník je platný od 15.8.2016